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育儿丨母乳喂养之路,新手妈妈还被这些问题困扰吗?

妈妈们都知道母乳喂养的好处,但在母乳喂养中依旧会遇到一些问题,让妈妈们有这样那样的担心和顾虑。不过,有些“问题”只需要稍稍了解、注意下,就可以不被称之为问题啦!新手妈妈们快来看看吧!


母乳喂养会让胸部下垂、变小吗?

事实上,能让胸部下垂的不是哺乳,而是怀孕和地心引力。
怀孕之初,准妈妈们的乳房也会随着肚皮一样慢慢增大,这就是身体在为哺乳做准备。生产乳汁的泌乳细胞成倍增长,负责将乳汁运送到乳头的乳腺也变得更为发达,胸部也就随之增大。
分娩过后,这些为哺乳所准备的泌乳细胞会随着宝宝的需求减少而逐渐减少,没有哺乳的妈妈减少的速度更快,所以胸部比起孕期会有「缩水」。而且,因为内部组织的减少,再加上乳房皮肤韧带的松弛,乳房也会表现出“坍塌”的状况。


对于乳房下垂有没有办法?

对抗自然,摆脱地心引力的作用是不可能的。但是在孕期、哺乳期准妈妈们是可以有办法来减少怀孕对乳房带来的影响:


孕期:

整个孕期要合理膳食,保持体重合理增长,尤其在孕晚期,准妈妈们需要对饮食有所克制,因为孕晚期是体重最易增长的时期,而准妈妈们要避免脂肪的过度堆积。 


产后:

✔ 生完宝宝厚要合理瘦身,不要盲目追求快速减重。
✔ 选择舒适有承托力的哺乳文胸,睡眠的时候也需要佩戴。
✔ 加强胸部肌肉锻炼。简单的,比如扩胸运动,难一些的,比如俯卧撑。


母乳淡如水,是不是不好?

事实上水分占了母乳成分的 88% ,母乳除了供给宝宝营养和能量之外,最主要的就是给宝宝的生长发育提供充足的水分。
除了维生素A、B族维生素和维生素C的含量会受膳食影响较大之外,母乳中大部分的营养物质都是恒定在一个区间内的。只要妈妈们注意膳食均衡,根据具体情况适当补充这些维生素,宝宝的健康并不会受到任何影响。
那些看起来更浓的奶水,主要是因为有些妈妈进食了高脂肪含量的食物,导致分泌的乳汁中含有大量脂肪油滴,但并不表示这样的奶水更好。


用吸奶器吸奶,奶水越来越少怎么办?

吸奶器的吸奶力度往往不如孩子的吮吸那样,能充分排空乳腺管内的乳汁,并有效刺激乳汁的分泌。所以要维持奶量,唯一的办法就是保持并增加吸奶频率。
上班期间每 3~4 小时吸一次,回家亲喂时每 2~3 小时让宝宝吮吸一次,以刺激乳汁的分泌。
如果奶量已经有所减少,就需要缩短排空乳汁的时间间隔,例如上班期间改为每 2 小时吸一次。
只要能够多吮吸多排空,同时增加水分的摄入,奶量是一定可以追回来的。

乳腺增生、乳腺纤维瘤可以母乳喂养吗?
良性的乳腺增生和乳腺纤维瘤都不会对母乳质量产生实质影响。
母乳喂养可以抑制雌激素的分泌,事实上是对乳腺增生和乳腺纤维瘤的恢复是有帮助的。
当然了,如果你在哺乳过程中发现病情严重了,并且医生建议你马上治疗的话,这个时候就需要妈妈保持理智,中断母乳喂养了。


什么时候让宝宝断奶比较好?

如果宝宝不愿意吃了,自然是最好的断奶时机。但是,一般来说宝宝是不会愿意在一岁之前就主动断奶的。如果一岁之前宝宝主动断奶,往往是喂养过程出现了问题。
比如:是不是大幅减少了喂奶次数,导致乳汁分泌减少,从而宝宝吃不到足够的乳汁?
或者给宝宝添加了过多、口味过于丰富的辅食,宝宝随时都是被喂得饱饱的,自然也就对母乳不感兴趣。
宝爸宝妈需要知道的是:辅食就是【辅助的饮食】,在宝宝一岁之前,是配角的位置,应该以母乳/奶粉为主。


断奶之后要不要排残奶?

断奶之后不需要排残奶,只要没有乳房胀痛,尽量不要挤,「挤」会刺激乳腺再分泌乳汁。
乳汁本身可以分泌一种多肽抑制因子,如果大量乳汁存留在乳房内,抑制因子就会抑制泌乳细胞分泌乳汁。这种自我保护机制,可以保护乳房不因过度充盈而受损害。
并且,残留在乳腺中的乳汁,最终会被吸收重新回到我们的身体内循环系统中。所以,残奶本身就是我们身体中体液的一部分,并不是谣传需要排除的毒素。现阶段也没有任何证据证明不排残奶会引起乳腺增生、纤维囊肿、乳腺癌等疾病。
如果采取的是自然离乳这种缓慢的、循序渐进的断奶方式,只要没有任何不适,等待自然回奶即可。如果需要快速断奶,并且有乳房胀痛、肿块儿,可以热敷后适当挤出部分乳汁,再冷敷以缓解胀痛。


宝宝 1 岁多了还需要吃奶吗?

中国居民膳食指南 2016 建议,13—24 月龄幼儿的奶量应保持在 500 ml 左右(相当于每天 3—4 次母乳),2—5 岁儿童每日应摄入 300—400 ml 奶或者相当量的奶制品(酸奶、奶酪等)。
可以说,人是需要终生吃奶。即使是不吃母乳了,也需要喝牛奶、酸奶等乳制品来保证营养。
世界卫生组织建议,母乳喂养应该持续到孩子2岁,如果2岁之后,母子双方都有意愿,还可以继续母乳喂养。
所以1岁之后仍然可以继续哺乳。只要喂养方式得当,喂奶也并不会影响吃饭。但需要注意的是,1岁之后吃奶和吃饭的时间要分开。以饭菜为主,以奶为辅(餐间加餐的形式)。1岁之后奶只提供每日能量需求的 30%,因此每天 3—4 次母乳即可。
只要身体条件允许,母乳喂养是对妈妈和宝宝来说最好的选择。而那些“问题”其实都可以被解决,妈妈们只用放宽心,注意营养均衡、作息健康,宝宝的奶水和妈妈的身体都会越来越好!


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